Massage
Massage i København — fysiurgisk massage, sportsmassage og dybdegående behandling af muskelspændinger, ryg-, nakke- og skuldersmerter.
Massage hos Klinikken Harrison i København er en manuel terapiform, hvor vi med forskellige teknikker bearbejder muskler, blødt væv og led for at fremme afslapning, lindre smerter, forbedre blodcirkulationen og styrke det generelle velvære. Vi tilbyder fysiurgisk massage, sportsmassage, dybdegående muskelmassage (deep tissue), triggerpunktmassage, klassisk svensk massage og elementer fra shiatsu — og kombinerer teknikkerne i samme session efter dit behov.
Giv din krop en pause — book massage i København
Uanset om du har brug for dyb afspænding, lindring af kroniske spændinger eller bedre restitution efter træning — vi tilpasser massagen til netop dine behov.
Hvad kan Massage hjælpe for?
- ·Spændinger i nakke, skuldre, ryg og ben
- ·Kroniske muskel- og ledsmerter
- ·Spændingshovedpine og migræne
- ·Stress, angst og indre uro
- ·Søvnløshed og dårlig søvnkvalitet
- ·Stive muskler efter træning eller stillesiddende arbejde
- ·Sportsskader og behov for restitution
- ·Nedsat bevægelighed og fleksibilitet
- ·Svækket immunforsvar
- ·Generelt lavt energiniveau
Sådan foregår en massage-behandling
Vi starter med at afklare dit behov — vil du primært slappe af, eller arbejder vi målrettet med et smerteområde? Vi kombinerer typisk flere teknikker i samme behandling: lange glidende strøg for afspænding, dybere arbejde i kroniske spændinger og triggerpunktbehandling på de mest ømme områder. Hele tiden tilpasser vi trykket, så du føler dig tryg og får mest muligt ud af behandlingen.
Hvad er massage godt for?
Massage er især effektiv mod muskelspændinger i nakke, skuldre og lænd, spændingshovedpine, stress og søvnproblemer samt restitution efter sport. De fleste mærker lindring allerede efter første behandling. Ved kroniske spændinger anbefaler vi et forløb på 3–6 behandlinger med 1–2 ugers mellemrum for at opbygge en stabil effekt.
Pris og varighed
En massage-behandling varer 45–60 minutter. Massage kan kombineres med cupping, akupunktur eller myoreflex-terapi i samme session.
Se priser på massage →Bivirkninger ved massage
Massage er en sikker behandling. Efter en dybdegående massage kan du opleve mild ømhed i 1–2 dage (som efter træning), kortvarig træthed eller let svimmelhed — alt sammen normale reaktioner, når musklerne har sluppet kronisk spænding. Drik rigeligt vand efter behandlingen.
Hvem kan have gavn af massage?
Massage er gavnligt for et bredt spektrum — fra dig, der oplever stress, muskelsmerter, søvnproblemer eller angst, til dig med sportsrelaterede skader eller kroniske smerter. Sportsmassage retter sig mod restitution og at give musklerne ny energi efter fysisk aktivitet. Helsemassage har fokus på wellness og velvære, hvor musklerne bearbejdes lettere end ved en sportsmassage.
Hvem kan ikke modtage behandling
- ·Akutte infektioner eller feber
- ·Friske skader, blødninger eller åbne sår i behandlingsområdet
- ·Ubehandlede blodpropper eller tromboser
- ·Svær osteoporose i behandlingsområdet
Hvorfor vælge os?
Mærkbare resultater allerede fra første behandling.
Specialiseret behandling af smerter, sportsskader og stress med øreakupunktur, shockwave og myoreflex. Vi finder årsagen — og giver dig en plan, der virker i din hverdag.
RAB-registreret
Tryghed og forsikringsdækning hos en registreret alternativ behandler.
Årsag, ikke symptom
Vi kombinerer flere metoder i én session — for reel forskel, ikke kort lindring.
Erfaring siden 1986
København NV og Hornbæk. Behandlere med klinisk erfaring og specialisering.
Ofte stillede spørgsmål
- Hvad er forskellen på fysiurgisk massage, sportsmassage og helsemassage?
- Fysiurgisk massage er en målrettet, dybdegående behandling af specifikke smerte- og spændingsområder. Sportsmassage fokuserer på restitution, præstation og forebyggelse af skader hos fysisk aktive. Helsemassage er en blødere wellness-massage med fokus på afspænding og velvære. Vi tilpasser teknikken efter dit behov.
- Hvad er massage godt for?
- Massage er især godt for muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg, kroniske smerter, spændingshovedpine, stress, dårlig søvn og restitution efter træning. Det øger desuden blodcirkulation, fleksibilitet og generelt velvære.
- Hvor ofte bør jeg få massage?
- Ved akutte spændinger er 1–2 behandlinger ofte nok. Ved kroniske spændinger anbefaler vi et forløb på 3–6 behandlinger med 1–2 ugers mellemrum. Mange vælger derefter en vedligeholdelses-massage hver 4.–6. uge.
- Hvor lang tid varer en massage?
- En typisk massage-behandling varer 45–60 minutter inklusive en kort samtale om dit behov. Vi kan også kombinere massage med cupping eller akupunktur i samme session.
- Kan massage hjælpe mod spændingshovedpine?
- Ja — spændingshovedpine udspringer ofte fra stramme muskler i nakke, skuldre og kæbe. Målrettet triggerpunkt- og dybdegående massage af disse områder lindrer typisk smerterne markant.
- Bør jeg være øm efter massage?
- Mild ømhed i 1–2 dage er normalt efter en dybdegående massage — det er kroppens reaktion på, at kroniske spændinger er sluppet. Drik rigeligt vand og bevæg dig let dagen efter.
- Tilbyder I massage i København?
- Ja, Klinikken Harrison ligger centralt i København, og vi tilbyder massage mandag–fredag. Book online eller ring +45 31 35 69 66.
Effekt
- ·Løsner muskelspændinger og lindrer smerter
- ·Øger blodcirkulation og restitution
- ·Reducerer stress og sænker kortisolniveauet
- ·Forbedrer søvnkvalitet og mental ro
- ·Øger fleksibilitet og bevægelighed
Varighed
45–60 min